Noureddine الاستاد
عدد الرسائل : 326 العمر : 51 الموقع : www.jkam.yoo7.com العمل/الترفيه : فنون الحرب المزاج : متواسط تاريخ التسجيل : 30/08/2007
| موضوع: متطلبات الترفيع للحزام الأسود دان (1) الأحد أكتوبر 14, 2007 7:31 am | |
| متطلبات الترفيع للحزام الأسود دان (2)
..........................................................
أولا : كيهون ( الأساسيات ) .......................................................
جميع الحركات الأساسية مع التقدم خمس مرات كل ما سبق اوشيرو جيري – جيدان براي - جياكو زوكي اوي زوكي مع التقدم - سوتو اوكي مع الرجوع – سان بون زوكي ماي جري- مواشي جري يوكو جيري كي كومي – اوشيرو جيري (من وصعيه الثبات ) .................................................................................... ثانيا : الكاتا
كل ما سبق جيون بون كاي ( شرح تطبيقات الكاتا ) ............................................................ ثالثا : الكومتيه
جيو ايبون كومتيه – جيو كومتيه ...................................................... نورالدين اللغداس
| |
|