Noureddine
الاستاد
 عدد الرسائل : 326
العمر : 51
الموقع : www.jkam.yoo7.com
العمل/الترفيه : فنون الحرب
المزاج : متواسط
تاريخ التسجيل : 30/08/2007
 |  موضوع: متطلبات الترفيع للحزام الأسود دان (4)  الأحد أكتوبر 14, 2007 7:24 am | |
| متطلبات الترفيع للحزام الأسود دان (4)
...........................................
أولا : كيهون ( الأساسيات )
..........................................
جميع الحركات الأساسية مع التقدم خمس مرات
كل ما سبق
شوتو اوكي نيك واشي داتشي - نوكتيه - كزامي مواشي جيريجودان – جياكو زوكي تشودان
جيدان راي - شوتو مواشي اوتشي – جيدان براي كيبا داتشي – يوكو جيري كي كومي جودان – جياكو زوكي
ثانيا : الكاتا
كل ما سبق
سو شن
هانجتسو
بون كاي ( شرح تطبيقات الكاتا )
ثالثا : الكومتيه
جيو ايبون كومتيه - جيو كومته ............................................... نورالدين اللغداس | |
|
