متطلبات الترفيع للحزام الأسود دان (3)

متطلبات الترفيع للحزام الأسود دان (3)
...........................................................

أولا : كيهون ( الأساسيات )
........................................................
جميع الحركات الأساسية مع التقدم خمس مرات

كل ما سبق
جيدان براي – ماي جري – اوي زوكي – جياكو زوكي

جيدان براي – جياكو زوكي – اوشيروا اورا مواشي – جياكو زوكي

جيدان براي – اجي اوكي – سوتو اوكي – جياكو زوكي (من وضعيه الثبات )

..............................................................................
ثانيا : الكاتا

كل ما سبق
انبي
كان كوداي
بون كاي ( شرح تطبيقات الكاتا )
...............................................
ثالثا : الكومتيه

جيو ايبون مومتيه - جيو كومتيه

................................................

نورالدين اللغداس