Heïan Sandan

Heïan Sandan

ITOSU senseï, dont FUNAKOSHI senseï fut l’élève direct, fit un choix de techniques simples au sein de quelques katas anciens, créant ainsi une catégorie de kata à l’adresse des débutants.

Ces kata anciens sont : KANKU-DAI, BASSAI-DAI, TEKKI et JION.

Le salut précède la présentation de chaque kata.

L’exécution de tout kata est suivie du salut.

Le salut :



Départ en position HACHIJI-DACHI. Ramener la jambe gauche de moitié puis la jambe droite en position MUSUBI-DACHI, les pieds forment un angle de 75° environ, les talons sont joints, les bras et les mains (doigts réunis) le long du corps et le regard droit. Incliner le buste de 30° environ vers l’avant. Marquer un temps très court puis ramener le buste à la verticale. Contrôler votre respiration abdominale. Concentrer votre esprit sur le kata que vous allez exécuter. Annoncer alors à haute et intelligible voix : "HEIAN SANDAN". Déplacer la jambe gauche en croisant les bras devant soi mains ouvertes (droite sur gauche). Déplacer la jambe droite en décroisant lentement les bras tout en serrant les poings pour reprendre la position HACHIJI-DACHI de départ.
Hei-an : Grande étendue - Tranquillité

L’apprentissage du kata HEIAN SANDAN commence à partir du 6 ème Kyu. Ce KATA est spécifiquement axé sur la posture KIBA DACHI.

20 mouvements et environ 40 secondes.

Kiaï aux 10 ème et 20 ème mouvements.